A vitamina C é um nutriente
essencial necessário para várias reações metabólicas. Os seres humanos não
fabricam vitamina C, a qual é obtida pela alimentação e suplementos vitamínicos.
A vitamina C também é um antioxidante, o
que significa que tem capacidade de proteger o organismo dos danos provocados
pelo estresse oxidativo.
Como o
colágeno é a fibra que dá firmeza e sustentação à pele, a vitamina C é uma
grande vedete nos tratamentos de pele. Ela combate a flacidez, suaviza rugas,
melhora a elasticidade e ajuda na cicatrização. Também tem forte ação
anti-oxidante. Por isso, neutraliza radicais livres, que aceleram nosso
envelhecimento. E tem mais: ajuda a combater os efeitos nocivos do sol e a
clarear manchas.
Modo de usar
O uso
tópico da vitamina, em um creme por exemplo, é mais eficiente para o tratamento
da pele do que o uso por via oral. A concentração indicada varia de acordo com
características da pele. Pode ser aplicada uma ou mais vezes ao dia, associada
ou não a tratamentos à base de ácidos, o que fica a critério médico. Há
formulações que incluem no mesmo creme vitamina C e filtro solar. A grande
dificuldade é manter o produto estável. Por isso, conserve o potinho com o
creme em lugar fresco, que não pegue vapor nem muita luz. Se o creme escurecer,
é porque a vitamina se degradou e perdeu suas funções.
Tomar
vitamina C por via oral além da dose diária necessária para a manutenção da
saúde também traz vantagens para a pele? Embora esse ainda seja um assunto controverso, o uso por via oral
da vitamina e de outros anti-oxidantes como licopeno, polypodium leucotomos ou
chá verde tem merecido a atenção de pesquisadores e médicos que tratam do
envelhecimento.
Alimente-se corretamente
Para
termos boa saúde e boa pele, o que fazemos no dia a dia conta muito. Inclua no
seu cardápio alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão, tangerina,
acerola, carambola, goiaba, kiwi, manga, melão, mamão, caqui, morango,
melancia, tomate, pimentão e brócolis.
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